ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚುರುಕಾದವರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ 8 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ (ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೈಥಾಗರಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ತನ್ನ ದುರ್ಬಲ ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಕೀಳಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ಗಂಭೀರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ರಷ್ಯಾದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಉನ್ನತ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಮಹೋನ್ನತ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರಷ್ಯನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ಅಕಾಡೆಮಿಶಿಯನ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು - ಪಿ.ವಿ. ಸಿಮೋನೊವಾ - "ಪ್ರೇರಿತ ಮಿದುಳು".
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು, ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ನಿಶ್ಚಲ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದ ರಚನೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧದ ರಚನೆ - ಅವುಗಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ (ನಡೆಯಲು, ಸೆಳೆಯಲು, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುರುಡು ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು), ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಗಿಟಾರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನುಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸವುಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಜನರು ಕಳಪೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅವರು "ಆಫ್" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಇಂದು "ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ" ಎಂಬ ಬ zz ್ ವರ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸುಳಿವು.
- ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಆಟೊಪೈಲಟ್" ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧದಿಂದ ನಿರಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಂತೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ, "ಗಮನ, ನಾನು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎದುರು ಕಾಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಸರಿಯಾದ ಒಂದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ಎಡ ಗೋಳಾರ್ಧವು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ವಿಚ್ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಲ ಗೋಳಾರ್ಧಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಿಚ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ ಏನು? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್
ಸ್ಟ್ರೂಪ್ ಪರಿಣಾಮದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಇದರ ಸಾರವು ಹೀಗಿದೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲಿಖಿತ ಪದ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.
ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೂಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪದದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿ:
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಈ ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೂಪ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅರಿವಿನ ಚಿಂತನೆಯ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿನ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಆಲೋಚನಾ ದೋಷಗಳನ್ನು) ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
