ಚುರುಕಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಚುರುಕಾದದ್ದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ನಿಯಮಿತ ಪರಿಶ್ರಮವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದೇ ತತ್ವವು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಸ್ತೃತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 7 ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಚುರುಕಾದ 8 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಚುರುಕಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೈಥಾಗರಿಯನ್ನರು ಬಳಸಿದ ಶಿಷ್ಯರು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಗಣಿತಜ್ಞ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಪೈಥಾಗರಸ್ ಅವರ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳಬೇಕು. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯಾರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದು ಬಹಳ ತಪ್ಪು.

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೆಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅರ್ಥಹೀನ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸತೇನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು: ಕಲಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ, ಫಿಲ್ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಪ್ರವಾಸ, ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ನಗರದ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಯೋಜಿತ ಪ್ರವಾಸ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ dinner ಟ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಚುರುಕಾಗಬಹುದು.

2. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದು

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವನ್ನು ಓದಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಓದುವಿಕೆ ಕಲ್ಪನೆ, ಶಬ್ದಕೋಶ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

"ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ", "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ" ಅಥವಾ "ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆಯೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು

ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಬೇರೆ ಯಾವುದರಂತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವೃದ್ಧರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಅಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾರಸ್ಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯದಿರಲು, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ - ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂವಹನದ ಭಾಷೆ - ನೀವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು? ನೀವು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.

ಮೂಲಕ, ಸಂಶೋಧಕರು ಏಕಕಾಲಿಕ ವಿವರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವ ಅನುವಾದಕ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನುವಾದಕನ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹುತೇಕ ಘನ ಕೆಂಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಂದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ!

4. ಕವನ ಕಲಿಯಿರಿ

ಕಾವ್ಯವನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರು) ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅಥವಾ ಲೆರ್ಮೊಂಟೊವ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಡೆರ್ಜಾವಿನ್, ಗ್ರಿಬೊಯೆಡೋವ್ ಮತ್ತು ಜುಕೊವ್ಸ್ಕಿ, ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ನೆಕ್ರಾಸೊವ್, ಬಾಲ್ಮಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡೆಲ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಮ್‌ರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು.

ಆದರೆ ಕಾವ್ಯವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕವಿಗಳ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದರು: "ಕವನವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ರೀತಿಯ ಕಲೆ", ಮತ್ತು ಗೊಗೊಲ್ ಅದನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ "ಸೌಂದರ್ಯವು ಕಾವ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ".

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾವ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾವ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಯುಜೀನ್ ಒನ್‌ಜಿನ್ ಕಲಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ವಾಟ್ರೇನ್ ಆಗಿರಲಿ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಲಯವು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕಾವ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚುರುಕಾಗುತ್ತೀರಿ.

5. ಪೈಥಾಗರಸ್ ವಿಧಾನ

ಪೈಥಾಗರಸ್ ಮಹೋನ್ನತ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಗಣಿತಜ್ಞ, ಪೈಥಾಗರಿಯನ್ ಶಾಲೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ. ಹೆರೊಡೋಟಸ್ ಅವನನ್ನು "ಶ್ರೇಷ್ಠ ಹೆಲೆನಿಕ್ age ಷಿ" ಎಂದು ಕರೆದನು. ಪೈಥಾಗರಸ್ನ ಜೀವನ ಕಥೆಯನ್ನು ಅವನನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ age ಷಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ದಂತಕಥೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ಅನಾಗರಿಕರ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೈಥಾಗರಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪೈಥಾಗರಸ್ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ (ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ) ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ್ದೀರಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿತು, ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ವಿವರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ದಿನದ ಘಟನೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಾನು ಇಂದು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ?
• ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ?
• ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ಖಂಡನೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ?
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಬೇಕು?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒಂದು ದಿನದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿನ್ನೆ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಭರವಸೆ ಇದೆ - ಯಾವುದೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ (ಮೂಲಕ, ಗುಪ್ತಚರ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಂತಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಪವಾಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಮೆಮೊರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, "ಮೆಮೊರಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್" ನಂತಹ ವಿಷಯವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕವನವನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋವಿಯತ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಶೋಧಕ ನಟಾಲಿಯಾ ಬೆಖ್ಟೆರೆವಾ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೆದುಳಿನ ಆಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮುಳುಗಿದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಜೀವ ತುಂಬಿದವರಿಗೆ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ನೋಟದ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಮೆದುಳು, ಜೀವನದ ಮೂಲಕ “ಸುರುಳಿಗಳು”, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಂತಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಆಂತರಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಉದ್ರಿಕ್ತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಗೂ ery ವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪೈಥಾಗರಿಯನ್ ವಿಧಾನವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಚುರುಕಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹಿಂದಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಪೆಸ್ಟಾಲೋಜಿ ಹೇಳಿದರು: "ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟಿಂಗ್ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮದ ಮೂಲಗಳು." ನಿಖರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಿಗೆ ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ದೃ can ೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹಳೆಯ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾದ ಪ್ಲೇಟೋ, ಸಾಕ್ರಟೀಸ್‌ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಕ, ಕಂಪ್ಯೂಟೇಶನಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡನು.

ಅವನು ಬರೆದ:

"ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವವರು ಇತರ ಎಲ್ಲ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಅಂಕಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚುರುಕಾದ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದವರಾಗಬಹುದು."

ಈಗ ನಾನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟಿಂಗ್ "ಸ್ನಾಯುಗಳ" ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಹ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ:

2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100

2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2

3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99

3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3

4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100

4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕುದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಡಬಲ್ ಆರೋಹಣ ಮತ್ತು ಅವರೋಹಣ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

2 ಮತ್ತು 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99

2 ಮತ್ತು 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಡೌನ್

66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3

3 ಮತ್ತು 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66

3 ಮತ್ತು 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಡೌನ್

99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2

3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ

3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100

3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಟ್ರಿಪಲ್ ಅವರೋಹಣ ಅನುಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ:

2, 4, 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27

5, 2, 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ

100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43

ಪೈಥಾಗರಿಯನ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಅವುಗಳ ಹಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳು) ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಮೂರ್ತ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

7. ತರ್ಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳು

ತರ್ಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒಗಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಾಸ್ತವಿಕ ಕಥಾವಸ್ತುವಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೈರಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು: ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಮೂಲಕ, ನಾವು ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತರ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಾಂತ್ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ
• ತೂಕದ ನಾಣ್ಯಗಳು
• ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್‌ನ ಒಗಟನ್ನು
• ಟಾಲ್‌ಸ್ಟಾಯ್‌ರ ಸಮಸ್ಯೆ

8. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೊನೆಯ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರುವಾಗ ಹಗಲಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೀವು ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಜೋಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚುರುಕಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಳವಾದ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಕಲಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸೋಣ

ನೀವು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ
2. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದು
3. ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು
4. ಕವನ ಕಲಿಯಿರಿ
5. "ಪೈಥಾಗರಿಯನ್ ವಿಧಾನ" ಬಳಸಿ
6. ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
7. ತರ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
8. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ

ಸರಿ, ಈಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನೀವು ಚುರುಕಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಆಫ್ ಲಾಜಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ ನೋಡು: HOW TO LOSE 20KG IN 3 MONTHS WITHOUT EXERCISE - Only once a day Dr Natureba (ನವೆಂಬರ್ 2024).